Ostatnio w szkole rozdawali jakieś smieszne ksiązeczki i pozwole sobie przytoczyć fragment o odżywkach. "Wielu sportowców ciężko trenuje i zażywa tylko witaminy i minerały wierząc, że dobre odżywianie wspomoże efekty treningow, a nie spowoduje łamania przepisów. Przecież wiele osób bierze witaminy, gdynie czują się najlepiej, odczuwają [...]
Hm to nie wiem jak powinna wyglądac dyskusja z Toba.. FACHOWA podaje co czytałem co słyszałem i o czym gadałem.. Co mam powymyślać?? cZy co bo nie wime :/ Heh jaki madry sie znalazł.. Pewnie że bym sie badaniami podparł ale nie dotarlem do takich.. moge Ci conajwyżej powiedziec że rozawialem z lekarzem ilekar odradził odżywki bialkowe "bo [...]
Po co BCAA w dni nietreningowe? Niech ktoś to wytłumaczy, ale sensownie, a nie pieprzenie, że katabolizm nocny i inne mity. Dla mnie to marnowanie towaru. Odżywki są fajne, ale w dni treningowe, normalnie zawsze będzie lepszy posiłek. Chyba, że masz spore fundusze. Wal przed siłownią BCAA, na treningu też BCAA, po EAA/WPC/normalne mięcho. Jedyny [...]
porcja 40g wpc ma w sobie okolo 32 g białka a wiec poł na poł biore z odzywki i jedzenia bo nie był bym w stanie tyle przejesc piersi z kurczaka i sera białego itp. I jeszcze jedno pytanie po co kreatyna po treningu? Jak biore przezd treningiem to jest ok,tzn nie chce mi sie ani razu do wc, trening trwa okolo 1,5 h potem jak wypijam po treningu [...]
[...] w jakiś inny dzień zabraknie mi do bilansu samych węglowodanów, to akurat będę miał odżywkę. ogolnie mozna jeszcze kordezystaniej dla organizmu, po prostu kupic bialko, a zamiast wegli z odzywki stosowac np. zblenowana kasze, ryz czy inny dodatek jak chocby maka ryzowa z ktorej zrobisz sobie budyn do zjedzenia:) bedzie to nieco "zdrowsza" opcja
[...] serwatka jest tania w produkcji,lepsza w smaku,ma lepsza rozpuszczalnosc.... rozwiazanie dla Ciebie na teraz: spozywaj WPC razem z posilkiem lub dodawaj troche oleju do odzywki. to chociaz w pewnym stopniu spowolni proces wchlaniania. kolejna sprawa bardzo dobrze,ze jestes swiadomy pewnych rzeczy. chcesz sprobowac wszystkiego?ok....ale jesli [...]
pleciesz?? rozwiń tą myśl... według mnie przyjmowanie dużych porcji glukozy a z tego w większości składają się odżywki typu carbo w dłuższym okresie czasu może doprowadzić do upośledzenia funkcjonowania trzustki i huśtawki insulinowej... a to moze byc przyczyną rozwoju cukrzycy...
Cezi to bzdura,że bez koksu można być mistrzem,pewnego poziomu nie przeskoczysz,spójrz na olimpijczyków w podnoszeniu ciężarów,powiedzmy że ktoś rwie 200kg i nic nie da już mu efektu dieta,talent,odżywki,trening inny,zostaje farmakologia byleby trochę podnieść wynik,tak samo jest w boksie,piszesz że na Kubie trenują naprawdę dużo i piszesz,że po [...]
Hmm, a czyz ja panu Cusslerowi nie mowie wciaż ze bez białka ni chu...Musze przyznać, że zmartwil mnie fakt, iż po 6 injectionach:) nie ma żadnych rezultatów, mam niestety ten sam Winstrol i mam nadzieje że na mnie bedzie działać.Obecnie wpycham deczke no i oczywiscie bez odzywki bialkowej sie nie obejdzie.Pozdrawiam
3g białka na kg masy ciała to optimum zawsze lepiej zwiekszyć i nie martwić sie o katabolizm a jak napisałem w dziale odżywki ile jem to miałem jechane nawet przez modów ze obciaza nerki i inne ******ły zastanawia mnie tylko jak dać meteke kiedy jestem na cyklu z kreatyna w trakcie czy po jak dam w trakcie to nie bede miał czym podtrzymac na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no i znowu nacisnąłem enter :)) tak poważnie mówiąc jak już wspomniałem dobrze odżywiony organizm to podstawa do budowy masy mięśniowej, oczywiście jedzenie, dieta jest to podstawa ale chcąc uzupełnić niedobór lub też przybrać na wadze świetnym rozwiązaniem są właśnie odżywki. Jeśli człowiek nie zajmuje się kulturystyką zawodowo(nie robi nic [...]
Nutritech to przypadkiem nie jest wałek? z tego co pamiętam mają też tanie białko wpc82 Chorowałem przez 16 lat na dietę bezglutenową 68 kg wagi przy wzroście 178cm. ćwicze z przerwami 5 lat <nie wiem co ćwiczysz...chyba śpisz na tej siłowni, przypominam tam się ćwiczy a nie śpi>. rozwaliłeś mnie, dzięki Tobie nie muszę treningu mięśni [...]
No widzisz, sam sobie napisales na to odpowiedz, "jak już pisałem nie chodze na siłownie, bo nie dałbym rady, mam sprzęt w pokoju i długo jakoś nie trenuje ;)" Same odzywki nic nie zrobia, a silownia to nie jest sport na jeden miesiac.
Ja wogole na twoim miejscu nie traktowalbym tej silowni az tak na powaznie zwlaszcza w tym wieku. Chlopie masz 15 lat jeszcze zdazysz sie przy***ac. Oczywiscie nie mowie ze masz wogole nie cwiczyc, ale wiecej luzu. A te odzywki to imo wogole sa tu zbedne zwlaszcza to hmb
Dzięki Panowie za odpowiedzi, widzę że większość uważa że przy takim trybie białko jest niepotrzebne ;) Generalnie ja już dużo zrzuciłem, teraz pozostało mi dobić jeszcze tylko kilka kilo dodając do ćwiczeń hantle i sztangę (z małą ławeczką). Czy odżywki białkowe mają sens tylko w przypadku ostrych ćwiczeń na siłowni, a w moim trybie jest to serio [...]
[...] przełożyć się na lepszy stan organizmu. Chociażby mniejsze stany zapalne, większą ilość krwinek czerwonych, itp. Na pewno podstawą będzie sugerowana przez Ciebie kreatyna i beta alanina w stałej suplementacji cały rok około 5 gramów dziennie. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167
Patrz: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html?gclid=CP7c96njz9ACFQ5lGQod30ELUw Tu za stówkę z hakiem delikatnym masz prawie tyle samo proszku, a słoik masła orzechowego kosztuje parę złotych. Także interesu życia nie robisz, bo te 4kg masła to chyba do uszczelniania okien... A co do jakości tego produktu, o który pytasz, [...]
Boks kiedys i dzis, a doping. Czy najlepsi brali?
